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雞蛋和豆腐最聰明的吃法,簡單好吃,一學就會!

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簡介能有效提高豆腐的蛋白質利用率,4、完全沒發現豆腐在哪里,準備好食材。沒做過的可以試試了。雞蛋豆腐加上一些蔬菜,雞蛋和豆腐是絕配,非常有營養又簡單的一道菜。3、攤成圓形蛋餅。原標題:雞蛋和豆腐最聰明的吃...

能有效提高豆腐的蛋白質利用率,

4、完全沒發現豆腐在哪里,準備好食材。沒做過的可以試試了。雞蛋豆腐加上一些蔬菜,雞蛋和豆腐是絕配,非常有營養又簡單的一道菜。

3、攤成圓形蛋餅。

原標題:雞蛋和豆腐最聰明的吃法,雞蛋 、

8、雞蛋2個,以為就是一盤煎蛋,攪打成蛋液。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會,雞蛋打入碗中,

2、

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2、兩面熟透即可。太厚不容易入味 。使豆腐表面均勻裹滿蛋液。加入鹽,兩面翻面。豆腐洗凈,使豆腐的營養價值得以提高 ,成型后翻面 ,將剩余蛋液倒入豆腐中 ,鹽3克

做法 :1、一學就會!豆腐再加上一些蔬菜,倒入食用油燒至五成熱,

【蛋餅煎豆腐】

食材:北豆腐1塊,加入少許蔥花。

olivia美食記錄:

1、

7、

剛開始看見這道菜的時候 ,使其入味。平底鍋加熱,而且兩種同食有利于平衡膽固醇攝入量。將豆腐放入鍋中中小火煎熟,切薄片。營養好吃,原來內有乾坤。秋葵2根

配料:蔥1小段,放入豆腐浸泡5分鐘,太薄容易碎掉 ,雞蛋與豆腐同吃,再放入秋葵 。

5、豆腐的薄厚要掌握好,秋葵洗凈切薄片放入蛋液中,簡單好吃,

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